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凉爽的秋天到来，肌肤受阳光和紫外线刺激的强度趋缓，正是「祛黑净白」的好时机。不过，中医师提醒，秋天的气候干燥，皮肤的保水度和新陈代谢较慢，从体内淡化黑色素时，可多摄取白色食材，或饮用可润肺养阴的淡斑茶、祛斑汤，让美丽从体内散发出来。
秋天天气干燥，肌肤代谢黑色素的速度趋缓，中医师建议喝润肺养阴的茶饮，可调理体质，促进肌肤正常代谢黑斑。

　　经过夏季强烈紫外线和污浊空气的摧残，许多女性的皮肤变得黝黑，即使做足防晒，肌肤不免黑了2个色阶。可怕的是，有的人黑得不均匀，反而成了小花猫，脸上出现一块块黑斑、晒斑或黑色素沉着现象。

　　秋季美白祛斑 多吃白木耳、山药润肺

　　秋天适合做美白和淡斑的肌肤保养，但秋季空气的相度湿度偏低、干燥，会降低肌肤的保水度，减缓皮肤代谢黑色素的速度，削弱美容保养、美白祛斑的效果。

　　健康的肌肤有助于提升净白和修复肌肤的效果。秋天养颜美容可从饮食做起，多吃具润肺、滋阴或含胶质的食材，例如枸杞、菊花、白木耳、山药、海带、莲藕等，帮助肌肤角质代谢黑色素，可使皮肤较为白皙。