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中日友好医院心理咨询科副主任心理师王彦玲表示，每个人都会有各种负面情绪，只是有些人没能用合适的方式去处理，终伤人又伤己。她推荐了一些控制情绪的方法：“冷”，喝点水或者冷饮，吹吹风，先把温度降一下，心情也就感觉不那么烦躁了。“香”，可以身上带一些有舒缓情绪作用的精油或者熏香，如柠檬、薄荷。“诉”，感到愤怒时，跟身边人倾诉一下，压力也能得到缓解。 
如果在工作中遇到了“咆哮”模式正在开启的人们，千万不要针锋相对，好积极地帮助解决问题，及时反馈给对方我们为解决问题做了哪些工作，有助消除人们的恐慌和愤怒情绪。